장점:
1. 규칙적인 식사는 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다.
1. Eating regular meals helps to maintain a healthy weight.
2. 규칙적인 식사를 하는 것은 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.
2. Eating regular meals helps to regulate blood sugar levels.
3. 규칙적인 식사를 하는 것은 신체가 제 기능을 하기 위해 필요한 영양분과 에너지를 제공하는 것을 돕습니다.
3. Eating regular meals helps to provide the body with the necessary nutrients and energy it needs to function properly.
4. 규칙적인 식사를 하는 것은 건강에 좋지 않은 간식에 대한 갈망을 줄이는데 도움이 됩니다.
4. Eating regular meals helps to reduce cravings for unhealthy snacks.
단점:
1. 너무 많은 식사를 하는 것은 과식과 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
1. Eating too many meals can lead to overeating and weight gain.
2. 너무 많은 식사를 하는 것은 소화 문제로 이어질 수 있습니다.
2. Eating too many meals can lead to digestive issues.
3. 너무 많은 식사를 하는 것은 당뇨병과 심장병과 같은 특정 질병에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있다.
3. Eating too many meals can lead to an increased risk of developing certain diseases, such as diabetes and heart disease.
4. 너무 많은 식사를 하는 것은 특정한 종류의 암에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있습니다.
4. Eating too many meals can lead to an increased risk of developing certain types of cancer.
참고하면 좋은 사이트:
• MyFitnessPal: https://www.myfitnesspal.com/
• Eat This Much: https://www.eatthismuch.com/
• Nutritionix: https://www.nutritionix.com/
• CalorieKing: https://www.calorieking.com/
• ChooseMyPlate: https://www.choosemyplate.gov/"
'Health(건강)' 카테고리의 다른 글
| TV를 보거나 전자 기기를 사용할 때 음식을 피해야 하는 이유 (0) | 2023.02.03 |
|---|---|
| 매 순간 즐기기: 천천히 먹고 한 입씩 음미하는 것의 이점 (0) | 2023.02.03 |
| 튀긴 음식의 건강한 대안: 튀긴 음식을 식단에서 없애는 방법 (0) | 2023.02.03 |
| 건강한 지방으로 건강을 증진시키세요: 건강한 지방을 식단에 첨가하는 방법 (0) | 2023.02.03 |
| 몸에 연료를 공급하는 5가지 기름기 없는 단백질 공급원 (0) | 2023.02.03 |